Первая страница
Наша команда
Контакты
О нас

    Головна сторінка



Sekcia: predškolská a elementárna pedagogika 11 організація ігрової діяльності дошкільників 12 як соціально-педагогічна проблема 12 Лариса Азарова, Наталія Франчук 12

Sekcia: predškolská a elementárna pedagogika 11 організація ігрової діяльності дошкільників 12 як соціально-педагогічна проблема 12 Лариса Азарова, Наталія Франчук 12




Сторінка22/68
Дата конвертації10.03.2017
Розмір8.55 Mb.
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   68

МЕТОДИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И

УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ



RECOVERY PROCEDURE physical and mental performance of

students by means sports and recreation activities
Анатолий Щелкунов, Анастасия Щелкунова

Anatoliy Cshelkunov, Anastasia Cshelkunovа
Аннотация

В статье проанализированы проведенные исследования, которые показывают, что учебно-трудовая деятельность студентов предъявляет значительные требования к организму, что при недостаточной подготовленности возможны различные нарушения в организме. В этой связи большое значение имеет использование различных средств физического воспитания, которые могут нейтрализовать внешние факторы неблагоприятного характера при определенных условиях, если оптимально использовать физические нагрузки с учетом специфики трудовой деятельности студентов. При определенных условиях занятия баскетболом и плаванием в первый период после учебного времени могут служить в определенной мере и фактором развития общей тренированности студентов. Использовать их в этом качестве особенно важно тогда, когда студенты не приобщены к другим видам активной физкультурно-оздоровительной деятельности.



Annotation

The article in analyzing the studies that show that educational and labor activity of students imposes significant demands on the body, that the lack of preparedness of various possible disturbances in the body. In this context, great importance is the use of various means of physical training, which can neutralize the adverse external factors of character, under certain conditions, if the best use of physical activity-specific work students. Under certain conditions, basketball and swimming classes in the first period after the training time may be, to some extent, and factor in the development of general fitness of students. To use them in this as especially important when students are not attached to other forms active sports and recreational activities.



Ключевые слова: прогнозирование, индивидуализация, анализ, динамика, стабильность, восстановление, работоспособность.

Keywords: forecasting, individualization, analysis, dynamics, stability, recovery, performance.

Введение
Анализ литературных данных показывает, что углубленные исследования методического характера в течение многих лет были связаны преимущественно с вопросами использования физических упражнений непосредственно во время академических занятий. Значительно меньше внимание в этом плане уделялось изучению направленного использования восстановительно-оптимизирующих средств физического воспитания с целью восстановления умственной и физической работоспособности.

Недостаточно разработанным остается выбор оптимальных способов использования средств физического воспитания, наиболее соответствующих как закономерностям процесса после учебного восстановления, так и учебной специальности студентов.

Предметом настоящих исследований является разработка методики совершенствования физической работоспособности студентов, как основы активизации их умственной деятельности.

Систематическое прослеживание в условиях эксперимента влияния комплекса специальных восстановительно-стимулирующих упражнений для ускорения процессов после учебного восстановления умственной и физической работоспособности имело бы большое практическое значение в плане повышения творческой активности студентов и активного использования вне учебного бюджета времени. Проблема активизации учебного отдыха студентов так же весьма актуальна и имеет свою практическую значимость в плане решения оздоровительных и восстановительных задач физического воспитания.


1. Формирование целей работы
Основной целью настоящих исследований является разработка методики восстановления умственной; и физической работоспособности студентов средствами физической культуры. Исходя из поставленной цели исследования решались следующие задачи:

1. Изучить влияние учебной нагрузки на умственную работоспособность студентов.

2. Выявить характер влияния занятий различными видами спорта на функциональное состояние основных систем организма, умственную и физическую работоспособность студентов.

3. Экспериментально обосновать эффективность методики применения средств физического воспитания для восстановления физической и умственной работоспособности студентов.

Эксперимент был направлен на изучение влияния занятий различными видами спорта на показатели физической и умственной работоспособности. Исследование проводилось с участием студентов, занимающихся баскетболом, волейболом, плаванием.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:



  • теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы;

  • обобщение передового практического опыта;

  • педагогическое наблюдение;

  • педагогический эксперимент;

  • методы математической статистики.

Организация исследования. В соответствии с поставленными задачами исследования проводились в период с 2015 по 2016 гг. В экспериментальных исследованиях приняли участие студенты технологичного факультета Донбасского государственного педагогического университета в количестве 62 человек.
2. Результаты исследования и их обсуждения
В основу разработки программного материала педагогического эксперимента для студентов легли данные анализа научно-методической литературы. Большое значение для определения содержания экспериментальной программы физических нагрузок для студентов имели исследования ряда авторов, в которых определялось влияние занятий различными видами спорта на уровень физической и умственной работоспособности [1,6].

В основу содержания программы педагогического эксперимента был положен принцип комплексности использования средств физического воспитания. Так, например, занятия баскетболом проводились в дни оптимальной функциональной готовности сердечно-сосудистой системы, а в период снижения функций сердечно-сосудистой системы проводились занятия по плаванию.

Схематично, это выглядело следующим образом: вторник, пятница – плавание, а понедельник, среда, четверг – занятия по баскетболу.

При подборе общеразвивающих упражнений в программу педагогических воздействий учитывались собственные сведения, полученные в процессе педагогических наблюдений, а также литературные сведения о влиянии средств физического воспитания на умственную деятельность и физическую работоспособность [4]. В процессе эксперимента так же учитывались особенности умственной деятельности, предъявляющей значительные требования к сердечно-сосудистой системе, к системе центральной нервной деятельности, характер заболеваемости организма в данный период.

Тренировочные занятия в экспериментальной группе строились и проводились в соответствии с общепринятой структурой и состояли из трех структурных частей: подготовительной, основной и заключительной. При проведении занятий длительностью 90 минут, подготовительная часть длилась 20-25 мин, основная – 50-55 мин., заключительная – 15 минут. Интенсивность физических нагрузок в подготовительной и основной части занятий контролировалась по частоте сердечных сокращении (ЧСС) Она линейно связана с мощностью выполняемой нагрузки, с одной стороны, и количеством потребляемого кислорода, с другой [2, 5, 6]. В подготовительной части оптимальная ЧСС в среднем удерживалась на уровне 120-130 уд./мин. В занятиях по баскетболу имели место кратковременные пики (1-2 мин.) повышения частоты сердечных сокращений (ЧСС) до 170-160 уд./мин., что эффективно способствовало повышению функциональных возможностей организма.

Исходя из имеющихся в научно-методической литературе сведений, средства физического воспитания были распределены таким образом, чтобы от 40 до 70% времени тренировочных занятий отводились основным упражнениям баскетбола или плавания. Первое и второе занятие в начале недели способствовали активизации процессов врабатывания, третье и четвертое – благоприятствовали поддержанию устойчивой работоспособности, а пятое, проводимое в пятницу, соответствовало периоду снижения работоспособности в результате нарастающего утомления и носило восстановительную направленность.

Включение дозированного плавания в программу оздоровительных занятий основано на значительной роли плавания в восстановительных процессах и укрепления здоровья. Массирующее действие и равномерное давление воды на кожу, а также горизонтальное положение тела в так называемом статическом плавании, способствуют облегчению оттока крови и лимфы от периферии к центру, улучшению проводимости и сократимости мышц. Вода благоприятно воздействует на состояние центральной нервной системы (ЦНС), обладая болеутоляющим и успокаивающим эффектом, нормализуя моторно-висцеральные рефлексы, улучшая вегетативные функции и повышая подвижность нервных процессов.

После 8 месяцев занятий (занятия проводились с сентября по июнь месяц) в условиях педагогического эксперимента были отмечены достоверные сдвиги положительного характера по всем изучаемым параметрам.

Как показал анализ статистического материала, величина изменения отдельных параметров не одинакова и зависела от характера физических нагрузок. Для получения объективной оценки эффективности влияния предложенной методики для эксперимента, нами использовалась ранговая система оценки полученных данных. Путем ранжирования полученных данных было установлено, что наиболее выраженный прирост наблюдается в показателях физической и умственной работоспособности, как видно, по всем изучаемым параметрам произошли достоверные изменения. Вместе с тем, как показывает характер изменений, динамика их неодинакова. В процессе изучения полученных данных установлено, что характер изменения изучаемых параметров свидетельствует о физиологической закономерности протекающих процессов.

Наиболее высокий процент прироста наблюдается в показателях физической работоспособности (9.56%), затем в показателях частоты сердечных сокращений (6.72%). Очевидность таких изменений достаточно убедительно подтверждается тем, что более эффективно совершенствуются физические показатели, затем функциональные параметры (ЧСС). Это объясняется тем, что спортивная игра и плавание, все же по характеру двигательных действий, в первую очередь развивают физические кондиции, а затем на этом фоне совершенствуются функциональные показатели. Вместе с тем, специфика игровых действий также требует постоянного включения в игровой процесс умственной деятельности, что способствует совершенствованию оперативного мышления.

Несмотря на то, что прирост составил по показателю оперативной памяти в первом случае 5.8%, а во втором случае – 3.6%, положительное влияние занятий баскетболом и оздоровительным плаванием наблюдается достоверно.

Учитывая этот факт, что наибольший прирост наблюдается в показателях физической работоспособности, то так же закономерно восстановление умственной работоспособности. Это подтверждается биологической закономерностью единства функции и содержания действий.

Таким образом, проведенные исследования показали, что систематические занятия баскетболом позволяют улучшить состояние физической работоспособности, и вследствие этого происходит восстановление умственной работоспособности.
Выводы
Анализ и обобщение обнаруженного факта разнонаправленного влияния занятий различными видами спорта позволяет дифференцировать физические нагрузки с учетом специфики их воздействия на физическую и умственную работоспособность. Наиболее оптимальным следует считать комбинированное использование занятий баскетболом и плаванием, что в целом обеспечивает функциональную устойчивость организма к физическим нагрузкам, в виде оптимизации параметров физической и умственной работоспособности.

Проведенный педагогический эксперимент позволяет заключить, что наибольшая эффективность достигается при 3 разовых занятиях баскетболом и 2 разовых занятиях плаванием в неделю.


Литература


  1. Грибков В.А. Методика восстановления умственной и физической работоспособности студентов средствами физической культуры в процессе учебно-трудовой деятельности: Автореф. дис…. канд. пед. наук. – М., 1995. – 25 с.

  2. Дибнер Р. Д., Левин М.Я., Павлова В.А. О распределении студентов на учебные группы для занятий физической культурой (критические заметки) // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 6. – С. 17-18.

  3. Жидких В.П. основы непрерывного физкультурного образования молодёжи на этапах освоения рабочей и инженерной профессии // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 6. – С. 45-49.

  4. Ибрагимов У.И., Татпулатов Д.Т. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов // Теория и практика физической культуры. – 1990. – № 3. – С. 44-45.

  5. Кузнецов В.К., Нюхин В.И. Влияние различных двигательных режимов на учебную деятельность, состояние здоровья и физическую подготовленность студентов // Теория и практика физической культуры. – 1989. – № 1. – С. 26-27.

  6. Ложоненко А.В. Приоритетные направления в решении физической культуры студенческой молодёжи // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 6. – С. 21-24.



Information about authors:

Anatoliy Cshelkunov – Ph.D. in Physical Education and Sport, Associate Professor, Donbass State Pedagogical University, Slavyansk, Ukraine. E-mail: Cshelkunov@mail.ru

Anastasia Cshelkunovа – Student, Donbass State Pedagogical University, Slavyansk, Ukraine.

E-mail: Cshelkunov@mail.ru



1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   68